【コーデ】昨日のコーデと骨盤ストレッチ

ジャケット：ユニクロ
ロゴT：pierrot
デニム：神戸レタス
バッグ：k.growth
パンプス：銀座かねまつ


昨日、ユニクロ感謝祭へ行った時のコーデ。

先月も全く同じカッコしてたなぁ。。


ロゴＴは去年からヘビロテなこちら。

中北成美c着用計算されたデザインでシルエットがキレイ! シルキー素材 とろみ素材 デザインTシ... 価格：1,380円（税込、送料込）

ユニクロは特設レジを３つくらい増やしてたけど
それでも長蛇の列だったわ。。




で。




昨日ちょこっと言ってた骨盤締め（閉め？）ストレッチ。


数年前に流行った（？）、
骨盤枕ダイエットのポーズのことです。



私の場合、上半身は全く太れないし
ダイエットというわけではないんだけど。


もともと胃下垂なうえに、
加齢による筋力の衰えから。。

35を超えたあたりから内臓全部が下垂して
下腹が恐ろしいほどポッコリに！Σ(ﾟдﾟ|||)


そのせいで。


昨日サイズ交換した
ユニクロのパンツもそうだけど。

足やヒップはぴったりなのに
下腹だけパッツパツでボタンはじけそう！(°◇°;)

なんてことが多々あって、
サイズ選びが非常に困難なのです。


女性は骨盤が開きやすいらしく、
定期的に閉めないと開いた骨盤に
内臓がどんどん垂れてくるみたい。

それを防ぐには、根本的には
腹筋（インナーマッスル）を鍛えるしかないんだけど。

３日坊主でどうしても続かない私。。


以前、この骨盤を締めるストレッチをやって、
下腹ポッコリが若干解消したことを思い出して。


数日前に実践。

ただ、久しぶりすぎて、、


肝心の「骨盤枕」（タオルで代用）を
腰の下に入れるのすっかり忘れてたｗｗ


このポーズだけは覚えてたんだけどね。



しかもこのポーズ、
５分続けるって書いてあるけど。

意外ときつくて最初は１分も厳しい。

だから私は１０秒づつ休み休みとか
かなりユルユル～な感じでやったんだけど。


それでもやっぱり効果あります！

（骨盤枕も入れ忘れたのにｗ）


一時的なものだからまた何日かしたら
骨盤が開いてきてポッコリお腹がコンニチハだけど。


でも。


毎日続けなくてもポッコリお腹がひどくなってきたら
やればいいんだもんね。

根本的に改善するには
かなり腹筋を鍛える必要があるけども。

私のような３日坊主さんや
面倒くさがりさんにはオススメです(σ_σ)/


詳しくはコチラ↓
骨盤枕のやり方と効果

でっぱりお腹を引っ込めよう

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