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0531a.jpg

ジャケット:ユニクロ
ロゴT:pierrot
デニム:神戸レタス
バッグ:k.growth
パンプス:銀座かねまつ


昨日、ユニクロ感謝祭へ行った時のコーデ。

先月も全く同じカッコしてたなぁ。。


ロゴTは去年からヘビロテなこちら。

0531b.jpg


0531c.jpg

ユニクロは特設レジを3つくらい増やしてたけど
それでも長蛇の列だったわ。。




で。




昨日ちょこっと言ってた骨盤締め(閉め?)ストレッチ。


数年前に流行った(?)、
骨盤枕ダイエットのポーズのことです。

makura-shisei.png

私の場合、上半身は全く太れないし
ダイエットというわけではないんだけど。


もともと胃下垂なうえに、
加齢による筋力の衰えから。。

35を超えたあたりから内臓全部が下垂して
下腹が恐ろしいほどポッコリに!Σ(゚д゚|||)


そのせいで。


昨日サイズ交換した
ユニクロのパンツもそうだけど。

足やヒップはぴったりなのに
下腹だけパッツパツでボタンはじけそう!(°◇°;)

なんてことが多々あって、
サイズ選びが非常に困難なのです。


女性は骨盤が開きやすいらしく、
定期的に閉めないと開いた骨盤に
内臓がどんどん垂れてくるみたい。

それを防ぐには、根本的には
腹筋(インナーマッスル)を鍛えるしかないんだけど。

3日坊主でどうしても続かない私。。


以前、この骨盤を締めるストレッチをやって、
下腹ポッコリが若干解消したことを思い出して。


数日前に実践。

ただ、久しぶりすぎて、、


肝心の「骨盤枕」(タオルで代用)を
腰の下に入れるのすっかり忘れてたww


このポーズだけは覚えてたんだけどね。

20120214103141.jpg

しかもこのポーズ、
5分続けるって書いてあるけど。

意外ときつくて最初は1分も厳しい。

だから私は10秒づつ休み休みとか
かなりユルユル~な感じでやったんだけど。


それでもやっぱり効果あります!

(骨盤枕も入れ忘れたのにw)


一時的なものだからまた何日かしたら
骨盤が開いてきてポッコリお腹がコンニチハだけど。


でも。


毎日続けなくてもポッコリお腹がひどくなってきたら
やればいいんだもんね。

根本的に改善するには
かなり腹筋を鍛える必要があるけども。

私のような3日坊主さんや
面倒くさがりさんにはオススメです(σ_σ)/


詳しくはコチラ↓
骨盤枕のやり方と効果





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2015.06.01 Mon l コーディネート l コメント (0) トラックバック (0) l top

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